Les amis sont notre système de soutien d’une manière que les autres ne peuvent pas être. Ils nous aident à surmonter une phase difficile avec un soutien émotionnel et à partager nos joies. La meilleure chose à propos d’une bonne amitié est que vous pouvez être vous-même sans vous sentir jugé. Cependant, les amitiés peuvent aussi être abusives et même si vous ne vous en rendez pas compte au départ, un ami manipulateur, contrôlant ou imprévisible peut nuire à votre santé mentale et vous faire douter de votre santé mentale. Il est possible de développer une amitié profonde avec quelqu’un qui essaie de contrôler tous les aspects de votre vie, de vous isoler des autres ou de vous blâmer (directement ou indirectement) pour tout ce qui ne va pas dans sa vie. (Lire aussi : à quoi ressemble un faux espoir dans une relation)
« La violence dans les amitiés ne doit jamais être minimisée ou ignorée. Malheureusement, de nombreuses personnes associent la violence uniquement aux relations amoureuses ou aux membres de la famille, omettant la dure réalité de la violence dans les amitiés. C’est difficile à reconnaître et encore plus compliqué à affronter. Souvent, l’agresseur peut utiliser des tactiques de manipulation, de culpabilité et d’éclairage au gaz pour contrôler les actions ou les comportements de la victime. Il est essentiel de se rappeler que l’amitié n’est pas censée être ressentie comme une obligation ou un fardeau. Si votre « amitié » implique des règles tacites ou une anxiété constante, cela peut être Il est temps de reconsidérer votre relation. N’oubliez pas que la maltraitance se présente sous différentes formes et qu’il est essentiel de vous entourer de relations saines et solidaires « , déclare le Dr Chandni Tugnait est médecin (médecine alternative), psychothérapeute, coach de vie, coach d’affaires, expert en PNL, guérisseur. , Fondateur & Directeur – Gateway of Healing.
Le Dr Chandni partage quelques signaux d’alarme d’une amitié abusive :
Blâmer
Un agresseur blâmera continuellement et injustement ses amis ou ses proches pour ses échecs, ses lacunes et ses déceptions. Ils peuvent également faire des critiques ou des jugements non sollicités qui nuisent à l’estime de soi et à l’identité de l’autre personne.
Contrôle
Les agresseurs tentent souvent de contrôler tous les aspects de la vie de leurs amis, des personnes avec qui ils passent du temps à ce qu’ils portent. Ils pourraient même manipuler leur ami en lui faisant croire que son comportement est justifié et mérité.
Isolement
Les agresseurs essaieront d’isoler leurs victimes pour gagner plus de pouvoir sur elles, les empêchant de nouer des relations significatives avec les autres et les gardant dépendantes de l’agresseur.
Des menaces
Les agresseurs peuvent utiliser des menaces de préjudice physique, psychologique ou émotionnel pour prendre le contrôle de leurs victimes. Ils peuvent également menacer de s’automutiler ou de se suicider si leurs demandes ne sont pas satisfaites.
Imprévisibilité
Le comportement d’un agresseur peut être erratique et imprévisible, ce qui rend difficile pour son ami de savoir de quoi il est capable ou quand il va se déchaîner. Cette peur et cette anxiété constantes peuvent affecter émotionnellement le bien-être et la santé mentale d’une personne.
Si vous reconnaissez ces drapeaux rouges dans votre amitié, le Dr Chandni propose plusieurs mesures que vous pouvez prendre pour vous protéger et vous mettre à l’abri des abus.
Demandez de l’aide
Il est essentiel de demander une aide professionnelle si vous êtes dans une amitié ou une relation abusive. Vous pouvez contacter un thérapeute pour obtenir le soutien et les conseils dont vous avez besoin.
Créer un plan de sécurité
L’élaboration d’un plan d’action qui décrit ce qu’il faut faire si votre ami devient violent peut vous aider à rester en sécurité et faciliter votre départ si nécessaire. Cela devrait inclure un logement, un accès au transport et des moyens de communiquer avec des personnes de confiance qui peuvent apporter un soutien émotionnel pendant les périodes difficiles.
Établir des limites
Établir des limites claires avec votre ami peut aider à réduire son pouvoir sur vous et signaler que certains comportements ne seront pas tolérés. Assurez-vous que ces limites sont clairement communiquées afin que votre ami sache ce qui est acceptable et inacceptable.
Prendre soin de soi
Prendre soin de soi émotionnellement et physiquement est essentiel pour se remettre d’une relation abusive. Assurez-vous de privilégier les activités qui vous apportent joie, paix et détente. Il est également important de rester en contact avec des amis et des membres de la famille qui peuvent apporter leur soutien dans les moments difficiles.
« Enfin, rappelez-vous que la violence n’est jamais acceptable, et ce n’est pas de votre faute si vous vous trouvez dans une relation abusive. Si vous ou quelqu’un que vous connaissez souffrez de violence, demandez de l’aide dès aujourd’hui », conclut le Dr Chandni.
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