Le yoga présente de multiples avantages pour la santé. De la guérison de l’esprit et du corps à l’induction d’un bon sommeil, les experts en yoga recommandent d’inclure quotidiennement le yoga dans la routine de remise en forme. Le yoga aide également à renforcer le corps en améliorant la stabilité des articulations et des gammes de groupes musculaires. Il aide également à améliorer l’équilibre et la posture générale du corps. La pratique régulière du yoga aide à réduire le risque de maladies chroniques et à créer une conscience corporelle. Des célébrités de Bollywood telles que Malaika Arora et Alia Bhatt sont souvent aperçues en train de parler des bienfaits du yoga et de la façon dont il peut guérir le corps et l’esprit. L’entraîneur de Malaika Arora, Sarvesh Shashi, s’assure de partager régulièrement ces informations liées au fitness et au yoga sur son profil Instagram. Qu’il s’agisse de partager les avantages des asanas ou de parler de la routine à suivre pour cibler certains troubles, le profil Instagram de Sarvesh regorge d’informations utiles.
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Sarvesh, il y a un jour, a partagé une courte vidéo et a parlé de l’importance de corriger la posture du corps. Il a ajouté: «Une mauvaise posture peut aggraver les problèmes de cou, de dos et d’épaules. Slouching augmente également les sentiments de dépression et de malheur. Une meilleure posture améliore l’estime de soi, augmente l’énergie, réduit le risque de blessure et améliore la circulation sanguine dans le corps. Sarvesh a en outre noté trois asanas de yoga qui peuvent aider à créer une meilleure posture – « Voici 3 asanas que vous pouvez pratiquer pour améliorer votre posture », a-t-il ajouté. Jetez un œil aux asanas suggérées par Sarvesh :
Support d’épaule
Pose de la chaise tournée
Posture du tigre
Les asanas partagées par Sarvesh présentent de multiples avantages pour la santé. Le support d’épaule aide à stimuler la thyroïde, la prostate et les glandes abdominales. Il aide également à tonifier les jambes et les fesses et à améliorer la digestion. Revolved Chair Pose, d’autre part, aide à renforcer les chevilles, les cuisses, les fessiers et les fléchisseurs de la hanche. Il aide également à augmenter la flexibilité des épaules et à masser les organes internes. Tiger Pose aide à étirer les muscles du dos et à renforcer le corps central.
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